KALENDÁŘ KRÁSNÝCH TRÁPENÍ
DENNĚ...udělej něco pro to, aby ses líbila!
POUŽÍVEJ KRÉM
Tajemství jemné a krásné pleti spočívá v jejím pravidelném ošetření krémem. Proto bys měla obličej a celé tělo ráno a večer hýčkat krémy a tělovými mléky, které jsou vhodné pro tvůj typ pleti. (2x denně)
PROČEŠ SI VLASY
Nejlepší bude, když se na to vrhneš večer. Zbavíš tak vlasy uzlíků, prachu a zbytků stylingových přípravků. Důkladné pročesání od kořínků až po konečky jim navíc vrátí pěkný lesk. (1x denně)
ČISTI SI ZUBY
Jasně že je to nuda. Ale když si po každém jídle vyčistíš zuby kartáčkem a dentální nití, odstraníš zbytky jídla a tvoje zoubky budou zářit při každém úsměvu! (3x denně)
PEČUJ O RTY
Lesk nebo balzám na rty bys měla mít neustále po ruce. Jedině tak zabráníš popraskání a vysoušení rtů, které je dokáže potrápit hlavně v zimě. (5x denně)
NAROVNEJ SE
Správné držení těla naznačuje, že máš zdravé sebevědomí, a navíc ti dodává sebejistotu! Díky rovným zádům, vzpřímené hlavě a elegantní chůzi vlastně tak trochu povyrosteš :-) Tak na to nezapomínej! (9x denně)
VYBĚHNI SCHODY
Zapomeň na výtah a hurá do schodů! Doma, ve škole, v obchoďáku, v parku. Chůze do schodů je vynikající trénink na sexy zadeček a super kondičku. (4x denně)
DOPLŇ VITAMINY
Ovoce, zelenina, neslazené ovocné šťávy - to je nejlepší zdroj vitaminů, které jsou důležité pro tvoje zdraví i pro dokonalost tvojí pleti. (6x denně)
OD SRDCE SE ZASMĚJ
Je to pravda odvěká, že smích uvolňuje hormony štěstí, a proto každý „výbuch“ působí jako balzám na tvoji psychiku. A nejen to - smích podporuje dýchání a prokrvení mozku, a tím zkrášluje i tvoji duši. (7x denně)
VYPIJ SKLENICI VODY
Dostatek vody v těle působí příznivě na tvoji pleť - vypíná ji a zvláčňuje. (8x denně)
TÝDNĚ...stále máš na sobě co zkrášlovat
ZAMASKUJ SE
Tvářičce dopřej vhodnou pleťovou masku a vlasům zase vlasový zábal. Odmění se ti za to krásou a zdravím. (1x týdně)
UDĚLEJ SI MANIKÚRU
Promasíruj kůžičku nad lůžky nehtů olejem, začisti nehty pilníkem a nalakuj je bezbarvým lakem - nebudou se lámat a třepit. A nezapomeň ruce dostatečně nakrémovat! (2x týdně)
VYCHÁZKA NABOSO
Jakmile se oteplí, začni otužovat nožky chůzí naboso. Je to úžasně zdravé: promasíruješ svaly na chodidlech a prokrvíš „šlapky“. (3x týdně)
STUDENÁ SPRŠKA
Pravidelné proplachování vlasů studenou vodou sice není nic příjemného, ale je to nejjednodušší způsob, jak oživit jejich přirozený lesk. (4x týdně)
PROMASÍRUJ TĚLO
Ať už masážním pásem nebo obyčejným froté ručníkem, a to hned, jak vylezeš z vany nebo ze sprchy. Zbavíš tak kůži odumřelých buněk, a díky tomu bude zase sametově hladká. (5x týdně)
NA VZDUCHU
Pohyb na čerstvém vzduchu je prostě klíčem k tomu, abys byla v pohodě! Pravidelný běh, jízda na kole, procházka nebo jakýkoliv jiný sport podporují krevní oběh, posilují fyzičku, a hlavně odbourávají tuky. Tak hurá do toho! (6x týdně)
NEŠETŘI CHVÁLOU
Čím častěji pochválíš lidi kolem sebe za něco, co se jim povedlo, o to šťastnějš bude i tvůj den! Vyzkoušej to, a uvidíš, že rozdávat radost druhým je radost! (9x týdně)
ZMĚŇ STYL
Buď neustále jiná! Pomůžou ti sponečky, gumičky, stylingové přípravky. Obzvlášť si dej záležet, když se chystáš s kámoškama na diskotéku nebo s klukem na randíčko. Klíďo vytřídej i několik variant oblečení, a uvidíš, která ti padne nejlíp. (8x týdně)
PRYČ S NEČISTOTAMI
I když nepoužíváš make-up, měla bys každý večer zbavit obličej všech nečistot, ať už pleťovým mlékem a tonikem nebo pěnivým gelem. Ucpané póry způsobují akné, a o to přece nestojíš! (7x týdně)
MĚSÍČNĚ...a je z tebe královna krásy!
ZASTŘIHNI KONEČKY
Sama se do toho ale radši nepouštěj. Lepší bude, když zaskočíš ke kadeřnici. Kromě toho, že zbaví vlasy roztřepených konečků, znovu oživí tvar účesu. (1x měsíčně)
UDĚLEJ SI PEDIKÚRU
Nejdřív nožky nalož do vlažné vody. Potom uprav pilníkem nehty do mírného obloučku, kůžičku na nich zatlač k lůžku dřevěnou tyčinkou a nakonec nehty nalakuj bezbarvým lakem. (2x měsíčně)
HEŘMÁNKOVÁ LÁZEŇ
Ucpané póry v obličeji uvolníš nejlíp heřmánkovou lázní. Stačí nasypat sušený heřmánek do misky, zalít ho horkou vodou, nechat chvíli vyluhovat a pak nad párou opatrně napařit obličej. (3x měsíčně)
VESELÉ BARVY
Možná bys tomu nevěřila, ale je to tak: oblečení ve žluté, oranžové nebo růžové barvě podporuje dobrou náladu a posiluje sebevědomí. Takže seber odvahu a vyraz do školy v tom nejkřiklavějším tričku! (6x měsíčně)
ODVAŽ SE
Zkoušet pořád něco nového, nebát se ztřeštěných nápadů - i to je recept na krásu! Bláznivá akcička s kámoškou, odvážné rozhodnutí, nečekané překvapení pro tvého idola nebo pro mamku... I kdyby to byla jen SMSka, kterou někomu spontánně pošleš. Každý krok, který nás stojí kousek odvahy a důvtipu, nám přidá na vnitřním půvabu.:-) (8x měsíčně)
BEZ FÉNU
Časté vysoušení horkým vzduchem vlasům neprospívá. Proto se zkus několikrát do měsíce obejít bez fénu! (7x měsíčně)
ROZMAZLUJ SE
Napusť si plnou vanu vody, provoň ji pěnou od hlavy až k patě si jemně masíruj tělo houbičkou. Nakonec použij tělové mléko, vklouzni do županu a hoď se do pohody pohovce u telky :-) (9x měsíčně)